要是你一直健身大约深蹲提肛才气晋升的也曾不睬思那么你试试内练固精

要是你一直健身大约深蹲提肛才气晋升的也曾不睬思那么你试试内练固精之法双手持固，收到腰间双腿分开 与肩同宽 微微下蹲深吸气的同期收三阴闭五门固气数秒之后缓呼出好多东谈主认为晋升才气等于历练的矫健少许于是不是跑步深蹲 等于游水健死后果肌肉矫健了，才气也曾没窜改我给学员们教的，王人是内练要领他们针对性的去内练引发肾气大约是内练强固精关大约是内练缩短敏锐大约是内练掌持呼吸后果王人在才气上取得最快晋升先找准要领，再去发奋等于针对性的肃穆这么才气直线杰出！

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